Meditația este una dintre părțile fundamentale ale practicii de qigong, alături de posturi fizice, auto-masaj și tehnici de respirație. Meditația, în combinație cu respirația și mișcări lente, are implicații asupra fizicului și psihicului uman, inducând relaxare și reducând stresul.

Meditația are efecte pozitive și asupra calității vieții, stimei de sine, relațiilor, abilității de a face față stresului, presiunii arteriale, sănătății cardiovasculare.
Meditația începe să fie folosită din ce în ce mai des în situații clinice pentru anumite boli, existând din ce în ce mai multe dovezi științifice asupra efectelor benefice.

  Deliberate daily exercise in discrimination between the true and the false and renunciation of the false is meditation.

Nisargadatta Maharaj